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肠胃不好,这些食物不能吃?这篇文章教你怎么“吃”掉

发布日期:2020-07-23 14:01   来源:未知   阅读:

原标题:肠胃不好,这些食物不能吃?这篇文章教你怎么“吃”掉胃病!

饮食不当,是很多胃病发作的原因之一。这篇文章教你如何把胃病“吃”掉!

主食篇

反酸多的,不要喝粥

大部分胃病病人会被要求吃“清淡、容易消化”的食物。

貌似“白粥”是最符合这个要求的。

可是,很多病人抱怨说吃了白粥以后,经常出现反酸的情况。这是因为,一般情况下,人体在进食后一个小时左右,胃酸分泌就会达到高峰。而胃要把食物全部排到肠道里,需要约两个小时(胃排空的时间)。

也就是说,到达胃的食物,有一个多小时和胃酸“亲密接触”,这样胃才能起到初步消化食物的作用。

但如果只是单纯喝白粥(或牛奶),胃排空的时间就会比较短,这样一来,就会造成白粥已到小肠那里“报到”,胃酸才姗姗来迟的情况发生。

扑了个空的胃酸,没有食物被消化中和,就只能“倒戈相向”,把胃黏膜自己给腐蚀了。

白粥中的淀粉容易发酵,增加胃内酸度,这也是原因之一。

其实,不仅是粥,凡是由米做的食物,如米粉、沙河粉等,都存在易造成胃酸过多的情况。

面食是较好的选择

一般的面食都略偏碱性,而且与粥、牛奶相比,排空时间较长,既易于消化,又不会造成反酸。因此,面食相对来说,是胃病病人比较好的主食选择。